Ponte el objetivo de realizar cinco nuevos actos de amabilidad en un mismo día. Busca acciones que realmente marquen una diferencia y te cuesten algo. Sé creativo y considerado. Evalúa qué pueden necesitar quienes te rodean. Al final del día haz un balance. Observa las buenas sensaciones que te proporciona esta amabilidad intensificada: la conexión positiva con la persona que ayudaste, la adecuada sensación de orgullo que se tiene al contribuir. Para obtener un adecuado impacto duradero, convierte tu día amable en un ritual. Sé creativo todas las semanas. Encuentra nuevos modos de influir positivamente en la vida de los otros. Ensáyalo durante un par de meses y admira la diferencia. Extraído del Libro Vida Positiva de Bárbara L. Fredrickson